Апетитни кошнички от шунка

За 9бр. 18бр. кръгчета шунка настъргано сирене Чедър или Лейчестър 9бр. яйца по-малки сол пипер пресен лук домат по избор Толкова лесно,бързо и невероятно вкусно. Фурната се загрява на 200 градуса. Във тавичка за мъфини оформете „кошничка“ с две парчета шунка. Сложете сиренето Чедър/Лейчестър, домат по избор и чукнете яйце. Подправете със сол, пипер и…

Тост от сладък картоф с гуакамоле

1/2 отрязан по дължина сладък картоф сол черен пипер стръкче розмарин масло 1/2 авокадо малко пресен домат червен лук пресен кориандър скилидка чесън няколко капки лайм пържено яйце Сладкия картоф се слага в тавичка с обелката надолу. Надупчва тук-там с вилица,поръсва се със сол и пипер. Ръсва се малко зехтин отгоре и стръкчето розмарин. Пече…

Овесени кошнички с пълнеж

Заповядайте и във Фейсбук 50Нюанса Вкус За 4бр. 100гр. овесени ядки 30гр. мед/кафява захар/меласа/кленов сироп или др. 65гр. фъстъчено масло 1бр. узрял банан 1/2ч.л. канела щипка сол кокосово масло или др. мазнина за намазване на тавата Пълнеж по избор-цедено мляко,кисело мляко, маскарпоне… Тези са с овче кисело мляко,мед и плодове. Банана се намачква на пюре….

Домашно овесено мляко

1ч.ч. овесени ядки (класик,не фини) 3ч.ч. вода 1ч.л. ванилия есенция или др. за подсладител може да ползвате- 2-3с.л. мед,кленов сироп,агаве, а за най-малките пропуснете и добавете банан и бисквити и Ммммм… Всичко се блендира за около 1 мин. Прецежда се поне 2-3пъти през ситно сито. Охладено е най-вкусно!

Златно мляко- индийският лек

Златното мляко или Мляко от куркума е индийска напитка която е много полезна и има лечебни свойства. Най общо казано това е супер храна. Едни от ползите са:Укрепва имунитета на организма.Прочиства черния дроб от токсини.Регулира високото кръвно налягане.Подобрява паметта и мозъчната функция.Лекува редица кожни заболявания.Намалява нивата на холестерола.Подобрява здравето на храносмилателната система.Облекчава неврологични заболявания.Понижава триглицеридите…

Вкусно мюсли Гранола(Granola)

2ч.ч.овесени ядки(класик,не фини) 1/2ч.ч. нарязани на едно лешници  2ч.л.канела 1/2ч.ч. суров кокосов чипс  1/2ч.л. морска сол 2с.л. разтопено кокосово масло 1/4ч.ч. течен мед или кленов сироп 2с.л. фъстъчено 2 шепи сушени червени боровинки или друг сушен плод по избор В купа объркайте овесените ядки,лешниците,канелата,кокоса,солта. Залейте с кокосовото масло,меда и фъстъченото масло и разбъркайте добре. Загрейте…

Смути Канела и Кафе

1бр. банан -обелен и замразен 1с.л. фъстъчено масло 3-4 с.л. кафе(еспресо или разтворено във вода нес кафе) 1ч.л. канела около 50-60мл. бадемово или соево мляко по желание подсладител- 1ч.л. мед,агаве,фурми и др.може да добавите и протеин с вкус бисквитка ще се получи страхотно семена по избор лед Всичко се блендира до хомогенност и сервира в…

Чиа пудинг с гранола

2с.л. чиа 15гр. домашна Гранола 1/2ч.л. какао 100мл. топло,не горещо мляко- соево,овесено,кокосово,бадемово или краве банан череши по желание 1ч.л. подсладител- еритритол,мед,агаве… Всичко без плодовете се смесва и се залива с топлото мляко. Оставя се за 10-15 мин. да набъбне. Декорира се с резенчета банан и пресни череши.Бон Апетит!

Смути Банан и Ягода

1/2 банан 100-150гр. пресни ягоди 1/2 авокадо 1 с.л. чиа по желание подсладител- мед,агаве,еритритол около 50мл. кокосово мляко кокосови стърготини Всичко без чиата и кокосовите стърготини се пасира/блендира до гладкост. Добавят се чиата и се поръсва с кокоса.   Бон Апетит!

Макарони на фурна (сладки)

500мл. Прясно мляко 250гр. Макарони 4 яйца 1ч.л. ванилия 150-200гр. Захар Масло и галета за тавата Макароните се сваряват според опаковката(около 10мин ). Прясното мляко се затопля леко на котлон или микровълнова и се добавя захарта. Бърка се докато се разтопи. Добавят се(млякото да не е вряло!) предварително разбитите яйца и ванилията. Макароните се преместват…